С чего же начать худеть правильно и эффективно?! Ошибочно полагать что с фитнеса. Вы будете качать пресс, и набирать вес. Почему? Потому что жир никуда не девается! Под слоем жира вы качаете мышцу, она набухает, увеличивается в размере, а сверху еще и слой жира. Вот и получается что визуально еще и увеличиваемся в размере вместо того что бы строинеть. В современной косметологии приступать к процедурам и силовым нагрузкам имеет смысл только после того как вы откорректировали питание, запустили новый режим метаболизма и уже скинули как минимум килограмм 5. Вот тогда-то уже вдогонку на помощь своему организму можно приступать к уходу и спорту. Причем важнее всего с ухода - во избежание стрий и обвисания кожи. Спорт –это финишная прямая, которая поможет закрепить результат и подчеркнуть рельеф.
А теперь поподробней. Первый этап правильное питание, ни в коем случае не диета! Это давно прошлый век. Если конечно перед вами не стоит цель скинуть 1 кг. Во-первых, само понимание слово диета уже несет депрессивный оттенок. Во-вторых, зачастую безрезультатно и с вредом для здоровья. А худеть надо позитивно и полезно. Сейчас интернет пестрит различными диетами -Дюкана, Кремлевская, Японская и т.д. Да возможно у многих есть результат, но насколько он долговремен? Многие диеты строятся на принципах недоедания или проще говоря голода, вторые на переизбытке белка в организме или наоборот только углеводные (монодиеты). А ведь залог успеха на долгие годы — это формирование правильного пищевого поведения, приобретение «хороших» привычек. Плюс же правильного питания, о котором сейчас много пишут и много говорят и придерживаются звезды, что можно есть и худеть. Неправильно думать, что посидев на диете 5 дней и похудев на 3 кг можно продолжать пить газированную воду и питаться фаст-фудом, есть сосиски и майонез, что они не вернутся снова
Современное ожирение-это болезнь, связанная с нарушением работы поджелудочной железы. Мы в наш век изобилия продуктов настолько загрузили органы пищеварения рафинированными продуктами, что организм просто не справляется. Только подумайте, тысячелетиями человечество питалось только натуральными (нерафинированными) продуктами простыми по своему составу - мясо, овощи, хлеб из неочищенной муки. И за короткий промежуток времени мы подсели на «быстрые», причем наш организм не успел «эволюционировать» за такой короткий для истории промежуток. Все это сопровождается малоподвижным образом жизни и плохой экологией. Отсюда такой частый диагноз-нарушенный обмен веществ. Правильное питание –поможет нормализовать обмен веществ и похудеть с результатом.
